El desayuno es la comida más importante del día.


Durante toda la noche su cuerpo esté en ayunas, por lo que es importante empezar el día con la reposición de los nutrientes que consumen durante el sueño.


Una buena manera de recordar lo que debe comer es la siguiente:


"Come como un" rey "para el desayuno, una 'reina' para el almuerzo, y un" pobre "para la cena."



Algunos alimentos para el desayuno son grandes:


• Huevos duros

• Tortilla

• Pollo

• Ensaladas

• Pescado

Desayunar

. . . y no te olvides de beber mucha agua!

Beverly Hills, California

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